En esta ocasión les voy a hablar de todos los músculos que forman el cuerpo humano.Los estudios realizados por la ciencia nos han permitido descubrir que nuestro cuerpo humano esta formado por
650 músculos diferentes y situados claro está en zonas específicas.
-Estos músculos se pueden clasificar en distintos grupos aquí solo les voy a hablar de los tres tipos de músculos mas importantes si desean ver los otros tipos de músculos vean la entrada de nuestro blog que está dirigida totalmente a ese tema.
Los tres tipos de tejidos mas importantes son:
Músculos estriados:Son los músculos de los que el cuerpo tiene control consciente.
Músculos lisos:Tienen la característica de que son controlados por el sistema nervioso autónomo.
Músculos cardíacos:Son los músculos que componen el corazón.
Aquí les dejo un enlace para que puedan observar de donde he obtenido la información.
Aquí les dejo los enlaces de donde he obtenido las fotos:
Estriados
Lisos
Cardíacos
jueves, 6 de junio de 2013
jueves, 23 de mayo de 2013
TIPOS DE TEJIDOS MUSCULARES
Hay muchos tipos de tejidos pero solo voy a hablar de los cuatro tejidos musculares más importantes y más destacados del cuerpo, estos son:
-Tejido epitelial
-Tejido conectivo
-Tejido nervioso
-Tejido muscular
epitelial: se caracteriza por estar distribuido en capas continuas conformadas por células muy pequeñas que se encuentran estrechamente unidas.
El tejido epiteliar recubre toda la superficie del cuerpo de los animales, también recubre los órganos o las cavidades internas del cuerpo.
Las principales funciones del tejido epitelial son las de protección, absorción, secreción y sensación. Conjuntivo:El tejido conjuntivo se encuentra presente en una extensa gama de estructuras de los organismos animales.
Este tipo de tejido puede ser localizado en la sangre, los huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y otros.
Las funciones del tejido conjuntivo son diversas, entre estas está la de sostener y unir las células del organismo
-Tejido epitelial
-Tejido conectivo
-Tejido nervioso
-Tejido muscular
epitelial: se caracteriza por estar distribuido en capas continuas conformadas por células muy pequeñas que se encuentran estrechamente unidas.
El tejido epiteliar recubre toda la superficie del cuerpo de los animales, también recubre los órganos o las cavidades internas del cuerpo.
Las principales funciones del tejido epitelial son las de protección, absorción, secreción y sensación. Conjuntivo:El tejido conjuntivo se encuentra presente en una extensa gama de estructuras de los organismos animales.
Este tipo de tejido puede ser localizado en la sangre, los huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y otros.
Las funciones del tejido conjuntivo son diversas, entre estas está la de sostener y unir las células del organismo
Nervioso:billones de neuronas y una incalculable cantidad de interconexiones,
que forma el complejo sistema de comunicación neuronal. Las neuronas
tienen receptores, especializados para percibir diferentes tipos de estímulos ya sean mecánicos, químicos, térmicos traducirlos en impulsos nerviosos que lo conducirán a los centros nerviosos
Muscular:El tejido muscular conforma tanto la estructura de los músculos como las paredes de los órganos internos y el corazón.
AQUÍ LES DEJO ALGUNAS IMÁGENES:
- Tejido epitelial:
-Tejido conectivo:
martes, 21 de mayo de 2013
¿Cúal es el musculo más fuerte del cuerpo humano?
Cada músculo tiene un papel que jugar y hay más de 630 músculos en el cuerpo.
Algunos músculos están presentes de forma individual y de alguna forma un grupo de músculos.
Se puede medir la fuerza sobre la base de diferentes parámetros:
Fuerza absoluta: La fuerza máxima.Musculo como el glúteo.
Fuerza dinámica: Movimiento repetitivo. Musculo como el del parpado.
Fuerza eslastica: El esfuerzo de la fuerza rápida.Por ejemplo el cuadriceps.
Resistencia a la fuerza: Capacidad de resistir la fatiga. Como el corazón.
Algunos músculos están presentes de forma individual y de alguna forma un grupo de músculos.
Se puede medir la fuerza sobre la base de diferentes parámetros:
Fuerza absoluta: La fuerza máxima.Musculo como el glúteo.
Fuerza dinámica: Movimiento repetitivo. Musculo como el del parpado.
Fuerza eslastica: El esfuerzo de la fuerza rápida.Por ejemplo el cuadriceps.
Resistencia a la fuerza: Capacidad de resistir la fatiga. Como el corazón.
EL MÚSCULO MÁS PEQUEÑO DEL CUERPO HUMANO
El músculo más pequeño del cuerpo humano es el estepario que controla es estribo del oído y mide 1,2 milímetros aproximadamente
Aquí les dejo una imagen para que puedan observar donde se encuentra el estepario:
La información la he obtenido de esta página web:
Imagen
Información
Aquí les dejo una imagen para que puedan observar donde se encuentra el estepario:
Imagen
Información
Para hacer que tus músculos sean más grandes y más fuertes…
Para agrandar los músculos del pecho, brazos y hombros…
- En tu primera rutina de press de banca, podrías hacer 5 series de 5 repeticiones usando 100 libras, y después para que logres tener más fuerza…
- En tu siguiente rutina de press de banca (la cual probablemente será unos 3 a 7 días después), tú podrías…
- Hacer 5 series de 5 repeticiones usando 105 libras, o podrías…
- Hacer 5 series de 6 repeticiones usando 100 libras, o podrías…
- Hacer 6 series de 5 repeticiones usando 100 libras, o tan sólo podrías levantar una mayor cantidad de eso, y hacer más series y repeticiones, o podrías…
- Hacer 6 series de 6 repeticiones usando 105 libras, y después…
- En cada rutina de press de banca posterior a esta, vas a tratar de levantar pesos más grandes, o de hacer un mayor número de repeticiones y/o series, para que desarrolles más fuerza cada vez que haces tus rutinas de musculación, porque…
- Entre más fuertes sean tus músculos, entonces más grandes serán tus músculos.Esa es la razón por la que es extremamente importante que mires por qué necesitas llevar un diario de entrenamiento como una herramienta de ayuda para agrandar y fortalecer tus músculos de una forma más rápida…
Información encontrada aquí.
jueves, 16 de mayo de 2013
¿CUAL ES EL MÚSCULO MÁS LARGO DEL CUERPO?
El músculo más largo que podemos encontrar en el cuerpo humano es el SARTORIO el cual recorre el muslo desde la ingle hasta la rodilla en diagonal y no en linea recta.
-Las funciones de este músculo son las acciones que realizan en las dos articulaciones por las que pasa :Es flexor de la cadera y separa el fémur hacia fuera. También rota la cabeza femoral hacia fuera, consigue poner el talón de un pie delante de la rodilla de la pierna opuesta.
En la rodilla será flexor y a mitad de camino entre la flexión y la extensión colaborará en rotar la tibia hacia en interior respecto al femur.
AQUÍ LES DEJO UNA IMAGEN DEL SARTORIO:
La información la he obtenido de esta página:http://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsculo_sartorio
martes, 14 de mayo de 2013
¿PORQUE EL CORAZÓN SE ACELERA CUANDO HACEMOS EJERCICIO?
La razón por la cual el corazón se acelera es porque cuando realizamos algún tipo de ejercicio físico los músculos que están realizando el ejercicio necesitan mayor cantidad de oxigeno de la que consumen de manera habitual cuando no están realizando ningún tipo de esfuerzo.El corazón trabaja acorde con el esfuerzo que se realiza, a mayor necesidad de oxigeno mayor es la velocidad y la fuerza con la que impulsa la sangre.Es esta la razón por la cual las personas que realizan ejercicios físicos de gran intensidad consiguen hacer que su corazón pueda impulsar una mayor cantidad de sangre en una menos cantidad de tiempo que la que de normal necesita un corazón que no esta entrenado.
Aquí voy a dejar una imagen para que se puedan hacer una idea de lo que me refiero:
ESTA ENTRADA HA SIDO REALIZADA POR: Jordi Miró y Alejandro Borrás Rojo
Aquí voy a dejar una imagen para que se puedan hacer una idea de lo que me refiero:
ESTA ENTRADA HA SIDO REALIZADA POR: Jordi Miró y Alejandro Borrás Rojo
jueves, 9 de mayo de 2013
Articulaciones.
Una articulación es la unión entre dos o mas huesos.
Se puede clasificar por dos grandes grupos:
POR SU ESTRUCTURA MORFOLÓGICAMENTE: Los diferentes tipos de articulaciones se clasifican según su tejido que las une en varias categorías.
POR SU FUNCIÓN FISIOLÓGICAMENTE: El cuerpo humano tiene diversos tipos de articulaciones: como la sinartrosis ( no móvil ), anfiartrosis ( con movimiento muy limitado ), diartrosis (con mucho movimiento o complegidad ).
Se puede clasificar por dos grandes grupos:
POR SU ESTRUCTURA MORFOLÓGICAMENTE: Los diferentes tipos de articulaciones se clasifican según su tejido que las une en varias categorías.
POR SU FUNCIÓN FISIOLÓGICAMENTE: El cuerpo humano tiene diversos tipos de articulaciones: como la sinartrosis ( no móvil ), anfiartrosis ( con movimiento muy limitado ), diartrosis (con mucho movimiento o complegidad ).
martes, 7 de mayo de 2013
LOS TEJIDOS MUSCULARES MÁS IMPORTANTES DE ALGUNOS ÓRGANOS
Los tejidos musculares cumplen muchas funciones en general.Las funciones principales que realizan son formar los órganos y unirlos, sin embargo hay diversos tejidos musculares que realizan una función en concreto en alguna parte del cuerpo determinada. A continuación voy a mostraros algunos ejemplos de tejidos musculares que son de gran importancia en algunos de los órganos más importantes.
-El tejido muscular más importante de el corazón:El tejido muscular más importante de el corazón es el Miocardio que esta formado por el tejido muscular cardíaco constituido por fibras musculares estriadas que se unen entre si es la capa media del corazón y se encarga de realizar el bombeo de la sangre. Aquí dejo una imagen del Miocardio.
-El tejido muscular más importante del cerebro:l El tejido más importante del cerebero es el tejido nervioso que está formado por células especializadas y fibras independientes su función es transmitir los impulsos nerviosos de una neurona otra. Aquí abajo dejo una imagen:
-El tejido muscular más importante de el corazón:El tejido muscular más importante de el corazón es el Miocardio que esta formado por el tejido muscular cardíaco constituido por fibras musculares estriadas que se unen entre si es la capa media del corazón y se encarga de realizar el bombeo de la sangre. Aquí dejo una imagen del Miocardio.
-El tejido muscular más importante del cerebro:l El tejido más importante del cerebero es el tejido nervioso que está formado por células especializadas y fibras independientes su función es transmitir los impulsos nerviosos de una neurona otra. Aquí abajo dejo una imagen:
Las ventajas del ejercicio físico y la osteoporosis.
LAS VENTAJAS DEL EJERCICIO FÍSICO
El ejercicio físico regular es una práctica saludable, mejora la forma física i
proporciona bienestar.
*Es recomendable hacer deporte al menos tres veces a la semana.
*Mejora el funcionamiento de muchos órganos del cuerpo.
*También tiene otras ventajas:
1) Las fibras musculares del corazón se hacen más gruesas y las contracciones más potentes.
2) La capacidad pulmonar aumenta.
3) Las células tienen un mayor número de mitocondris y así pueden obtener más cantidad
de energía para sus contracciones.
4) Los músculos tiene fibras más largas y gruesas.
5) Las articulaciones se mantienen más flexibles y se reduce el riesgo
de lesiones y dolores articulares.
6) Se aumenta el depósito de minerales a los huesos y se evita el riesgo
de desarrollar estereoscopio.
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos y está provocada por la disminución del tejido que lo forma, tanto de las proteínas que constituyen su matriz o estructura como de las sales minerales de calcio que contiene. Como consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y más frágil de lo normal, tiene menos resistencia a las caídas y se rompe con relativa facilidad tras un traumatismo, produciéndose fracturas o microfracturas.
El ejercicio físico regular es una práctica saludable, mejora la forma física i
proporciona bienestar.
*Es recomendable hacer deporte al menos tres veces a la semana.
*Mejora el funcionamiento de muchos órganos del cuerpo.
*También tiene otras ventajas:
1) Las fibras musculares del corazón se hacen más gruesas y las contracciones más potentes.
2) La capacidad pulmonar aumenta.
3) Las células tienen un mayor número de mitocondris y así pueden obtener más cantidad
de energía para sus contracciones.
4) Los músculos tiene fibras más largas y gruesas.
5) Las articulaciones se mantienen más flexibles y se reduce el riesgo
de lesiones y dolores articulares.
6) Se aumenta el depósito de minerales a los huesos y se evita el riesgo
de desarrollar estereoscopio.
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos y está provocada por la disminución del tejido que lo forma, tanto de las proteínas que constituyen su matriz o estructura como de las sales minerales de calcio que contiene. Como consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y más frágil de lo normal, tiene menos resistencia a las caídas y se rompe con relativa facilidad tras un traumatismo, produciéndose fracturas o microfracturas.
martes, 30 de abril de 2013
CAUSAS DE LAS LESIONES MUSCULARES LEVES
La lesión muscular es una de las patologías mas frecuentes que tienen los deportistas sobretodo aquellos deportistas que realizan deporte de élite.La mayor parte de las lesiones musculares que se producen son leves pero un 10% de las lesiones totales son lesiones graves.
Las causas principales por las cuales se producen lesiones musculares son:
-Defectos de la preparación física
-Alteraciones en la dieta
-Trastornos físicos
-Estado del terreno de juego
-Stress
Aquí podéis visitar la web de la cual he obtenido la información: Aqhttp://www.medicina-deportiva.net/pdf/LESIONES_MUSCULARES_EN_EL_DEPORTISTA.pdfuí
Las causas principales por las cuales se producen lesiones musculares son:
-Defectos de la preparación física
-Alteraciones en la dieta
-Trastornos físicos
-Estado del terreno de juego
-Stress
Aquí podéis visitar la web de la cual he obtenido la información: Aqhttp://www.medicina-deportiva.net/pdf/LESIONES_MUSCULARES_EN_EL_DEPORTISTA.pdfuí
LOS TIPOS DE EJERCICIO FÍSICO
A) Los ejercicios aerobicos:
*Es el tipo de ejercicio físico más saludable.
*Incluye cualquier actividad física que se pueda hacer sin interrupción,
al menos, 15 minutos.
*El esfuerzo no debe de ser excesivo y los músculos reciben el oxigeno necesario.
Este tipo de ejercicios se llevan a cabo en:
La natación, el baloncesto, el ciclismo, el atletismo...
B) Los ejercicios anaerobicos:
*Son ejercicios muy cortos, pero muy intensos, en los cuales el músculo
no recibe todo el oxigeno que necesita.
*Estos ejercicios requieren mucha fuerza muscular, por eso
se pueden hacer pocas o muy pocas veces.
*No son recomendables para todas las personas.
Algunos ejemplos de este tipo de ejercicios son lanzamiento
de peso o las carreras de velocidad.
A) Los ejercicios aerobicos:
*Es el tipo de ejercicio físico más saludable.
*Incluye cualquier actividad física que se pueda hacer sin interrupción,
al menos, 15 minutos.
*El esfuerzo no debe de ser excesivo y los músculos reciben el oxigeno necesario.
Este tipo de ejercicios se llevan a cabo en:
La natación, el baloncesto, el ciclismo, el atletismo...
B) Los ejercicios anaerobicos:
*Son ejercicios muy cortos, pero muy intensos, en los cuales el músculo
no recibe todo el oxigeno que necesita.
*Estos ejercicios requieren mucha fuerza muscular, por eso
se pueden hacer pocas o muy pocas veces.
*No son recomendables para todas las personas.
Algunos ejemplos de este tipo de ejercicios son lanzamiento
de peso o las carreras de velocidad.
jueves, 25 de abril de 2013
Tipos de tejido muscular.
El cuerpo humano está compuestos por músculos, pero no todos son los mismos sino que estamos compuestos por tres tipos de tejidos musculares:
Músculo estirado: Insertados en cartílagos, constituye la porción serosa de los miembros y las paredes del cuerpo. Compuesto por células largas y cilíndricas, se contraen para facilitar la movilidad del cuerpo humano. Su movimiento es voluntario.
Músculo cardíaco: Forman las paredes del corazón y también en las paredes de los vasos sanguíneos principales. Las células de este tejido poseen núcleos únicos y centrales. Su movimiento es involuntario.
Músculo liso: Se encuentra en las paredes de las vísceras huecas en la mayor parte de los vasos sanguíneos. Su movimiento es involuntario.
Músculo estirado: Insertados en cartílagos, constituye la porción serosa de los miembros y las paredes del cuerpo. Compuesto por células largas y cilíndricas, se contraen para facilitar la movilidad del cuerpo humano. Su movimiento es voluntario.
Músculo cardíaco: Forman las paredes del corazón y también en las paredes de los vasos sanguíneos principales. Las células de este tejido poseen núcleos únicos y centrales. Su movimiento es involuntario.
Músculo liso: Se encuentra en las paredes de las vísceras huecas en la mayor parte de los vasos sanguíneos. Su movimiento es involuntario.
Los músculos se mueven.
Los músculos mueven huesos y articulaciones
El movimiento de los huesos y las articulaciones es posible porque los músculos están unidos
fuertemente a los huesos mediante los tendones.
Los tendones están formados por fibras gruesas de coligen, un material muy resistente, pero
no elástico.
*Algunos tendones son muy largos, pero a la vez frágiles como el tendón
de Aquiles. Imagen obtenida de aquí
Cuando un músculo esquelético se contrae, su longitud se reduce y eso provoca el movimiento
de alguna parte del cuerpo.
DESGARROS MUSCULARES
El desgarro muscular es una lesión que consiste en la rotura de las fibras del músculo en la siguiente imagen podréis ver un desgarro muscular de manera más detallada
Se puede producir un desgarro muscular cuando forzamos demasiado un músculo o cuando lo apoyamos en una superficie de una manera inadecuada la cual puede causar que la mayor parte del peso del cuerpo se concentre en un solo músculo y este se desgarre debido a que no puede soportar una cantidad de peso tan elevada. a continuación voy a dejar una lista de factores que favorecen los desgarros musculares:
-Falta de ejercicio:Debilita el músculo.
-Desnutrición:Los músculos se adelgazan.
-Falta de calentamiento:Si no realizamos un calentamiento previo al ejercicio que vamos a realizar es posible que al forzar el músculo al estar frío no de dilate lo necesario y se rompa.
Este es el enlace de la imagen que podéis observar arriba:
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