Las ventajas del ejercicio físico y la osteoporosis.

LAS VENTAJAS DEL EJERCICIO FÍSICO

El ejercicio físico regular es una práctica saludable, mejora la forma física i
proporciona bienestar.

*Es recomendable hacer deporte al menos tres veces a la semana.
*Mejora el funcionamiento de muchos órganos del cuerpo.
*También tiene otras ventajas:

1) Las fibras musculares del corazón se hacen más gruesas y las contracciones más potentes.
2) La capacidad pulmonar aumenta.
3) Las células tienen un mayor número de mitocondris y así pueden obtener más cantidad
de energía para sus contracciones.
4) Los músculos tiene fibras más largas y gruesas.
5) Las articulaciones se mantienen más flexibles y se reduce el riesgo
de lesiones y dolores articulares.
6) Se aumenta el depósito de minerales a los huesos y se evita el riesgo
de desarrollar estereoscopio.

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos y está provocada por la disminución del tejido que lo forma, tanto de las proteínas que constituyen su matriz o estructura como de las sales minerales de calcio que contiene. Como consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y más frágil de lo normal, tiene menos resistencia a las caídas y se rompe con relativa facilidad tras un traumatismo, produciéndose fracturas o microfracturas.